Köstlicher und gesunder Erdbeer-Chia-Pudding

250 ml Pflanzenmilch
30 g Chiasamen https://bit.ly/3BVXoLa
1-2 TL Zucker oder Alternative mit Stevia https://amzn.to/3t9WBCw
15 g Erdbeerpulver https://bit.ly/3t7NpOS
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Alle Zutaten verrühren und mindestens 1 Stunde (oder über Nacht) in den Kühlschrank stellen.

Mit Obst und Kokosflocken toppen und genießen.

Und hier noch ein paar Fakten zu Chiasamen:
?Die Samen sind ein perfekter Eiweiß-Lieferant für Vegetarier und Veganer
?Chiasamen enthalten für die Knochen wichtiges Calcium, Magnesium und Phosphor. Außerdem enthalten sie viele Antioxidantien ? sie wirken im Körper entzündungshemmend.
?Chiasamen zählen zu den ballaststoffreichsten Lebensmitteln, das bedeutet sie fördern die Darm­aktivität und sorgen für lang anhaltende Sättigung. ?Sie enthalten reichlich Omega-3-Fettsäuren
?Chiasamen enthalten ebenso Vitamin B1, B3 als auch Vitamin E

Folgende Produkte kaufe ich immer wieder und erleichtern dir die vegane Ernährung:
Chashewkerne im Bruch (für vegane Sahne) https://bit.ly/3GPbMXp
Hefeflocken für den käsigen Geschmack https://bit.ly/3GTEqqc
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Zwiebelpulver https://amzn.to/2NHB4gT
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