Falscher Grießbrei zum abnehmen

Das Zaubermittel heißt hier: Flohsamenschalen

Dass Flohsamenschalen bei Verdauungsbeschwerden (sowohl bei Durchfall, als auch bei Verstopfung) helfen ist vielleicht schon einigen von euch bekannt"

Aber auch, wenn man abnehmen möchte sind sie super geeignet, denn sie saugen viel Flüssigkeit auf und quellen dadurch stark. Die Samen können das Fünfzigfache ihres eigenen Gewichts an Wasser binden.

So kann man schon mal einen Teil des Magens füllen, wenn man Flohsamen vor einer Mahlzeit zu sich nehmen. Man ist also schneller satt.
Die Flohsamenschalen haben kaum Kalorien - 100 Gramm enthalten nur rund 20 Kalorien.

Zudem sorgen die Ballaststoffe dafür, dass die Verdauung gut funktioniert, was bei der Gewichtsreduktion auch eine Rolle spielt. Nimmt man regelmäßig Flohsamen zu sich, putzt mein seinen Darm so richtig durch.
Ein weiterer Vorteil: Flohsamen regen den Stoffwechsel an. Und ein guter Stoffwechsel sorgt dafür, dass viele Kalorien verbrannt werden.

Und jetzt das Rezept:

300 ml Pflanzenmilch deiner Wahl
30 g Proteinpulver Vanille https://bit.ly/3GOZwHv
3 TL Flohsamenschalen https://bit.ly/3kv8rWT
etwas Erythrit mit Stevia https://bit.ly/3ZOwOyW

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237 kcal - 20,3 g KH - 25 g EW - 4,4 g F

Nach Belieben mit Obst oder Zimt/Zucker dekorieren

Alternativ könnt ihr die Flohsamenschalen in Vanille-Sojamilch (ich empfehle Alpro) oder auch in Hafermilch mit Kakaopulver einrühr...